Was passiert, wenn Sie zu viel Wasser trinken?

Von Emilia Schneider |

Alle Zellen und Organe in Ihrem Körper benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren. Ein übermäßiger Wasserverbrauch kann jedoch zu einer Wasservergiftung führen.

Es ist bekannt, dass das in einigen Fällen zum Tod führen kann.

Wasservergiftung

Wasservergiftung ist die Störung der Gehirnfunktion, die auftritt, wenn Sie zu viel Wasser trinken.

Wenn zu viel Wasser getrunken wird, steigt die Wassermenge im Blut. Das Wasser kann den Gehalt an Elektrolyten (insbesondere Natrium) in Ihrem Blut verdünnen. Wenn der Natriumspiegel unter 135 mmol/L fällt, spricht man von Hyponatriämie. Natrium unterstützt den Flüssigkeitshaushalt innerhalb und außerhalb der Zellen. Wenn der Natriumspiegel aufgrund eines übermäßigen Wasserverbrauchs sinkt, wandern Flüssigkeiten von außen nach innen in die Zellen und quellen dort auf.

Wenn dies bei Gehirnzellen auftritt, kann es gefährliche und möglicherweise lebensbedrohliche Auswirkungen haben.

Fazit : Wasservergiftung entsteht durch zu viel Wasser. Das überschüssige Wasser verdünnt den Natriumspiegel im Blut und bewirkt, dass Flüssigkeiten in die Zellen eindringen und die Zellen anschwellen lassen.

Gefahren von zu viel Wasser

Wasservergiftung entsteht durch das Quellen von Zellen.

Wenn die Gehirnzellen anschwellen, steigt der Druck im Kopf. Dieser Druck verursacht die ersten Symptome der Wasservergiftung, zu denen folgende gehören:

  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit
  • Erbrechen

Schwere Fälle können schwerwiegende Symptome hervorrufen, wie z. B:

  • Erhöhter Blutdruck
  • Verwechslung
  • Schwindel
  • Schläfrigkeit
  • Atembeschwerden
  • Muskelschwäche und Krämpfe
  • Unfähigkeit, sensorische Informationen zu identifizieren

Eine übermäßige Flüssigkeitsansammlung im Gehirn wird als zerebrales Ödem bezeichnet, das den Hirnstamm beeinflusst und Funktionsstörungen des Zentralnervensystems verursacht.

In schweren Fällen kann eine Wasservergiftung zu Krampfanfällen, Hirnschäden, Koma und sogar zum Tod führen.

Zusammenfassung : Zu viel Wasser erhöht den Druck im Kopf. Das kann verschiedene Symptome verursachen und in schweren Fällen sogar tödlich sein.

Kann es tödlich sein?

Es ist sehr schwierig, aus Versehen zu viel Wasser zu konsumieren. Es wurde jedoch schon mal berichtet, dass diese Situation zum Tod führen kann. Viele Fälle von Wasservergiftung wurden bei Soldaten gemeldet.

Ein Bericht betraf 17 Soldaten, bei denen infolge übermäßiger Wasseraufnahme eine Hyponatriämie auftrat. Ihr Natriumspiegel im Blut lag zwischen 115 und 130 mmol/L, wobei die normalen Werte zwischen 135 und 145 mmol/L liegen.

In einem weiteren Bericht wurde beschrieben, wie drei Soldaten an Hyponatriämie und Hirnödem starben. Diese Todesfälle waren mit dem Trinken von 10-20 Litern Wasser in nur wenigen Stunden verbunden. Die Symptome einer Hyponatriämie können mit Dehydration verwechselt werden. Ein Soldat, bei dem fälschlicherweise Dehydration und Hitzschlag diagnostiziert wurden, starb an einer Wasservergiftung infolge wiederholter oraler Flüssigkeitszufuhr. Wasserintoxikation tritt auch beim Sport auf, insbesondere beim Ausdauersport. Bei diesen Aktivitäten trinkt man häufig zu viel Wasser, um eine Dehydration zu vermeiden.

Aus diesem Grund tritt bei großen Sportveranstaltungen häufig eine Hyponatriämie auf. Beim Boston-Marathon 2002 hatten 13% der Teilnehmer Symptome einer Hyponatriämie. 0,06% zeigten eine kritische Hyponatriämie mit einem zu geringen Natriumspiegel im Blut.

Leider haben einige Fälle von Wasservergiftung bei diesen Sportveranstaltungen zu Todesfällen geführt. Ein Fall betraf einen Marathon-Läufer. Tests ergaben, dass sein Natriumgehalt unter 130 mmol/L lag. Bei ihm entwickelten sich Hydrozephalus und Hirnstämme, an denen er letztendlich gestorben ist.

Übermäßiges Trinken von Wasser kann auch bei psychiatrischen Patienten auftreten, insbesondere bei Schizophrenen.

Eine Studie mit 27 früh verstorbenen Schizophrenen ergab, dass fünf von ihnen an einer induzierten Wasserintoxikation starben.

Fazit: Am häufigsten kommt es bei Soldaten, Ausdauersportlern und Schizophreniepatienten zu Wasservergiftungen. In diesen Gruppen wurden mehrere Fälle von Hyponatriämie und Todesfälle gemeldet.

Wie viel ist zu viel?

Überfeuchtung und Wasserintoxikation treten auf, wenn Sie mehr Wasser trinken, als Ihre Nieren über den Urin loswerden können.

Aber die Wassermenge ist nicht der einzige Faktor. Wie lange Sie brauchen, um das Wasser zu trinken, ist ebenfalls wichtig.

Wenn Sie in kurzer Zeit zu viel Wasser trinken, besteht ein höheres Risiko, dass Sie an einer Wasservergiftung leiden. Das Risiko ist geringer, wenn Sie über einen viel längeren Zeitraum die gleiche Menge trinken.

Symptome einer Hyponatriämie können schon ab einer Menge von 3-4 Litern Wasser in kurzer Zeit auftreten. Ihre Nieren können täglich etwa 20 bis 28 Liter Wasser ablassen, aber sie können nicht mehr als 0,8 bis 1,0 Liter pro Stunde verarbeiten.

Um Symptome einer Hyponatriämie zu vermeiden, sollten Sie daher im Durchschnitt nicht mehr als 0,8 bis 1,0 Liter Wasser pro Stunde trinken.

Viele berichtete Fälle von Wasservergiftung resultieren aus dem Trinken großer Mengen Wasser in kurzer Zeit. Ein Bericht beschreibt beispielsweise Soldaten, die Symptome entwickelten, nachdem sie 1,8 Liter oder mehr pro Stunde konsumiert hatten.

Ein anderer Bericht zeigt die Entwicklung einer Hyponatriämie mit einer Wasseraufnahme von 10-20 Litern in nur wenigen Stunden.

Bei einem gesunden, 22-jährigen männlichen Gefangenen traten ebenfalls Symptome einer Wasservergiftung und einer anhaltenden Hyponatriämie auf, nachdem er 6 Liter Wasser innerhalb von 3 Stunden getrunken hat.

Im letzten Fall entwickelte ein 9-jähriges Mädchen, das in 1-2 Stunden fast insgesamt 3,6 Liter Wasser trank, eine Wasserintoxikation.

Fazit : Die Nieren können bis zu 28 Liter Flüssigkeit pro Tag verarbeiten, jedoch nicht mehr als 1 Liter pro Stunde. Deshalb ist es keine gute Idee, mehr als diese Menge zu trinken.

Wie viel Wasser brauchen Sie?

Es gibt keine genaue Zahl für die Menge an Wasser, die Sie tatsächlich täglich trinken müssen. Es unterscheidet sich für jeden einzelnen.

Berücksichtigen Sie Ihr Körpergewicht und körperliches Aktivitätsniveau, um festzustellen, wie viel Sie benötigen.

Das Institute of Medicine (IOM) gibt an, dass die ausreichende tägliche Wasseraufnahme für Männer bei 3,7 Liter und für Frauen bei 2,7 Liter liegt.

Zu diesen Empfehlungen gehört jedoch auch Wasser aus Getränken und Lebensmitteln.

Einige Leute halten sich immer noch an die Regel, die das Trinken von acht Gläsern Wasser pro Tag empfiehlt. Diese Regel ist jedoch zum großen Teil willkürlich und basiert auf keiner Forschung.

Eine gute Faustregel ist es, auf seinen Körper zu hören und nur dann zu trinken, wenn man durstig ist. Dies sollte ausreichen, um eine gute Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.

Sich allein auf den Durst zu verlassen, kann jedoch nicht bei jedem funktionieren. Sportler, ältere Erwachsene und schwangere Frauen müssen am Tag möglicherweise etwas mehr Wasser trinken.

Letztendlich kann man auch auf die wichtigste Frage eine Antworten geben: Kann man zuviel Wasser trinken? Ja, das kann man definitiv, und Sie sollten es auf jeden Fall vermeiden.